معمولا شناگران نوجوان و جوان بدن ضعیفی دارند و حرکات کشش و فشار را به خوبی انجام  نمی دهند،برای حل این مشکل باید تمرینات قدرتی را در برنامه شناگران گنجاند.تمرینات با وزنه برای نونهالان
 و نوجوانان پیشنهاد نمی شود،ولی تمرینات زیر را میتوانند بدون هیچ مشکلی انجام دهند.
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنم.  

برای دیدن تمرینات قدرتی روی لینک  کلیک کنید

+ نوشته شده توسط goswim در دوشنبه 1389/10/06 و ساعت 9:43 AM |