شنا المپیک 2012 لندن- دانلود فیلم،عکس و تصاوير شنا-آموزش شنا -شنا كرال- شنا پروانه-شنا قورباغه
تمرینات قدرتی برای شنا
دوشنبه ۱۳۸۹/۱۰/۰۶ ساعت 9:43 AM | نوشته ‌شده به دست goswim | ( )
معمولا شناگران نوجوان و جوان بدن ضعیفی دارند و حرکات کشش و فشار را به خوبی انجام  نمی دهند،برای حل این مشکل باید تمرینات قدرتی را در برنامه شناگران گنجاند.تمرینات با وزنه برای نونهالان
 و نوجوانان پیشنهاد نمی شود،ولی تمرینات زیر را میتوانند بدون هیچ مشکلی انجام دهند.
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنم.  

برای دیدن تمرینات قدرتی روی لینک  کلیک کنید

موضوعات مرتبط: تمرین ، بدنسازی و ...