آموزش شنا GO SWIM

شنا-شیرجه-واترپلو-غواصی و سایر ورزشهای آبی - دانلود فیلم آموزش شنا غواصی

معمولا شناگران نوجوان و جوان بدن ضعیفی دارند و حرکات کشش و فشار را به خوبی انجام  نمی دهند،برای حل این مشکل باید تمرینات قدرتی را در برنامه شناگران گنجاند.تمرینات با وزنه برای نونهالان
 و نوجوانان پیشنهاد نمی شود،ولی تمرینات زیر را میتوانند بدون هیچ مشکلی انجام دهند.
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می کنم.  

برای دیدن تمرینات قدرتی روی لینک  کلیک کنید

+ نوشته شده در  دوشنبه 1389/10/06ساعت 9:43 AM  توسط goswim  |